Prof. Dr. Nilgün TurhanPROF. DR. NİLGÜN TURHANMENÜ+90551 971 4042Hasta Görüşleri
Blog

Gebelikte Neden Daha Fazla Demire Gereksinim Duyuluyor

Gebelikte Neden Daha Fazla Demire Gereksinim Duyuluyor

Kan içerisinde bulunan ve demir bakımından zengin olan hemoglobin proteini, vücutta oksijen dolaşımını sağlamaktadır. Hemoglobin içerisindeki demir; tüm hücrelere ve kaslara oksijen taşıyarak sağlıklı şekilde çalışmalarına yardımcı olmaktadır.

Aynı zamanda stres ve hastalıklara karşı vücut direncini koruyan demir; gebelik döneminde barsaklardan çok daha verimli şekilde emilmektedir. Bu süreçte hem anne adayının hem de bebeğin yeterli oksijen almasını sağlamak için daha fazla demir tüketilmelidir. Yeteri miktarda demir alımı aynı zamanda yorgunluk, halsizlik, depresyon ve sinirlilik durumlarını da önlemeye yardımcı olmaktadır.

Gebelik sürecinde sağlıklı ve dengeli beslenmenin önemi çok büyüktür. Bu süreçte demir bakımından zengin besinler tüketilmesi önerilmektedir. Demir bakımından zengin olan yağsız et, balık, yapraklı yeşil sebzeler, kümes hayvanları, deniz ürünleri, baklagiller, tahıllar, pekmez, fıstık gibi besinleri gebelik sürecinde tüketmek hem anne hem bebek sağlığı için gereklidir. Bu süreçte ekstra demir takviyesi için gebelik takibinizi yapan doktorunuzun önerilerini dikkate alın.

Normal gebelik sürecini yaşayan anne adayları için demir takviyesi uygun görülürken anemi hastası olan anne adayları için günlük doz arttırılabilmektedir.

Gebelik Döneminde Demir Tüketimi Hakkında Önemli Bilgiler

  • C Vitamini demirin barsaklardan emilimine yardımcı olmaktadır. Bu nedenle demir açısından zengin diyet programlarına C vitamini içeren besinler de dahil edilmelidir.
  • Çay, kahve gibi ürünler kafein içermesi açısından gebelik döneminde tüketilmemelidir. Kafein vücudun demir emilimine engel olmaktadır. Bu nedenle kafein içeren maddeler yemeklerden 3 saat önce veya 3 saat sonra tüketilebilmektedir.
  • Demir içeren besinleri mümkün olan en az sürede pişirmek önemlidir. Çünkü bazı gıdalar pişerken içeriğindeki demiri kaybedebilmektedir.
  • Demir takviyesinin yan etkisi olarak bazı kişilerde kabızlık görülebilmektedir. Kabızlık sorunu yaşamamak için tahıl içeren besinler, meyve ve sebzeler tüketmek önemlidir. Aynı zamanda gün içerisinde bol su tüketmek ve doktor kontrolü ile hafif egzersizler yapmak bu sorunun önüne geçmekte önemlidir.
Prof. Dr. Nilgün Turhan

Prof. Dr. Nilgün Turhan

Kadın Hastalıkları, Doğum ve Tüp Bebek Tedavisi Uzmanı

1983 yılında Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesinden mezun olduktan sonra 1985-1989 yılları arasında Zekai Tahir Burak Kadın Hastalıkları Eğitim ve Araştırma Hastanesinde Kadın Hastalıkları ve Doğum ihtisasımı tamamladım. 1990-1991 yılları arasında Üreme Endokrinolojisi, İnfertilite ve Tüp Bebek konularında İtalya Modena Üniversitesinde 1 yıl süre ile eğitim gördüm.

Sayfalar
Sizden Gelenler
Hasta Görüşleri
Tüm Yorumlar
Prof. Dr. Nilgün Turhan TelefonProf. Dr. Nilgün Turhan WhatsappProf. Dr. Nilgün Turhan Randevu
Prof. Dr. Nilgün TurhanProf. Dr. Nilgün TurhanKadın Hastalıkları, Doğum ve Tüp Bebek Tedavisi Uzmanı
0551 971 4042
İnternet sitemizde çerez kullanılmaktadır. Çerez Politikası sayfasını inceleyebilirsiniz. Devam etmeniz halinde çerez kullanımına izin verdiğinizi kabul edeceğiz.